Ademhalingsoefening: kom in de flow
Ademhalingsoefening
Deze ademhalingsoefening kost je slechts een paar minuten en kan je in die korte tijd al ontzettend veel opleveren. Focus je op de volgende woorden:
FLOW
STROMING
EASY - NESS
IK MAG in plaats van IK MOET
Gun jezelf 5 minuten
Wat fijn zou het zijn om jezelf vandaag even 3 tot 5 minuten te gunnen en deze woorden 1 per 1 even goed in en uit te ademenen.
Je zal opmerken dat je steeds meer en meer inzakt in je lichaam en rustiger gaat ademen.
Je komt in een soort "alignement", een "flow".
Vanuit die plek mag alles ontvouwen.
Van binnenuit naar buiten.
Ik ben benieuwd wat deze ademhalingsoefening met je doet en welke sensaties en gewaarwordingen je opmerkt. Laat het me vooral weten in een reactie.
PS. Luister jij al naar de Breakthrough Podcast op Spotify?
