Van onveiligheid naar vertrouwen
Wat ik doe om van spanning, angst en onveiligheid weer terug te gaan naar vertrouwen?
Je zit soms niet lekker in je vel, merkt dat je uit balans bent, weinig zelfvertrouwen hebt of het gewoon allemaal even niet weet. Een van de aspecten die het meest belangrijk is om dit op te lossen, is reguleren. Je moet eerst weten waar je staat; bewustzijn hebben. Als je je niet bewust bent dat je in dat wantrouwen zit of dat je ademhaling bijvoorbeeld niet goed zit, kun je er ook niks mee doen.
Luister je ook graag een podcast? Deze aflevering is hier te beluisteren op Spotify.
Reguleer jezelf
Ten tweede is het belangrijk om manieren te vinden om jezelf te reguleren. Je bent vaak uit balans, omdat je in je overlevingsmechanismen zit en kunt door reguleren weer in balans komen.
Reguleren kan op veel verschillende manieren. Binnen PLAY BIG ME maken we gebruik van verschillende manieren omdat voor iedereen is anders goed werkt.
Van onveiligheid naar vertrouwen; zo doe ik het
Ook voor mijzelf gebruik ik veel verschillende manieren. Dat kan voor mij sporten zijn maar ook letterlijk rust op bed met rustige muziek.
Experimenteer dus gerust met wat voor jou werkt om te reguleren en waar jouw lichaam behoefte aan heeft.